Varför går jag inte ner i vikt

Fråga
Jag bantar, min kost består av russinkli spannmål på morgonen, en frukt före lunch, sallad och bakat kycklingbröst till lunch, frukt på kvällen och på natten russin kli spannmål.

Jag gör taebo 5-6 dagar i veckan och en del styrketräning.

Varför går jag upp i vikt fortfarande?

Svar
Bästa Alana, Håll noggranna register över den exakta mängden mat du äter och försök att hålla dina kalorier mellan 1500-1800 per dag. Du måste läsa etiketter och mäta portioner. Russinkli har mycket kolhydrater jämfört med Special K. Om du äter det före läggdags kan din kropp lagra en del som fett. Även när du lyfter vikter kan du förlora fett och få muskler. Muskler är tyngre än fett så din vikt förblir densamma. Laura Kraemer, Slimkids.com