viktökning

Fråga
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
3000 kalorier för att få muskler? Jag förstod inte mamma. Vad jag gör, men du sa till mig att jag kommer att bli tjock. Vad händer om jag äter 60 gram protein varje dag? Kommer det att göra mig tjock. men stil tunn lyk bruce lee.Jag menar jag vill ha en semi enorm, bred kropp som vin diesel men inte det muskulös.

Svar
Kära Richard,
Din genetik spelar en stor roll för hur du går upp i vikt och muskler. Titta på dina föräldrars vikt och kroppstyp (om du kan) så ser du vad din genetiska kropp består av. Om du är smal som Bruce Lee och vill vara muskelstark som Vin Diesel är det mycket att begära. Dessa två män har olika kroppstyper. Att gå upp i vikt genom att äta mycket kalorier kommer att få fett över hela kroppen. Prova 3000 eller fler kalorier per dag och se vad som händer. Du måste träna dina muskler för att få muskler och förse dem med tillräckligt med protein för att återuppbygga dem ordentligt. En personlig fitnessexpert, en som arbetar på ett gym, kan hjälpa dig att bättre förstå kost och muskeluppbyggnad, min specialitet är viktminskning för barn och tonåringar. Laura Kraemer, Slimkids.com