Torkade fikon - är de gödande

Fråga
Hej,

Femtio procent av min kost består av en müslimix som jag gör. Den innehåller:müsli med 50 % frukt och nötter, kli, osaltade jordnötter, sesamfrön, pumpafrön och rikligt med torkade fikon. Jag använder lättmjölk. Jag gillar verkligen den här blandningen och i allmänhet, snarare än att göra en smörgås, har jag en liten skål med müsli. Är det ok eller överdriver jag det?

Jag älskar att äta torkade fikon, cirka 10 till 20 per dag, vanligtvis inkluderade i min müslimix - plus snacks. Kan det vara det som gör att jag gradvis går upp i vikt?

På förhand tackar jag för dina råd.

Sonja

Svar
Hej Sonja!

Tack för din näringsfråga. Din müslimix låter väldigt hälsosam och en utmärkt källa till hälsosamma fetter. Du kanske äter för många fikon vilket kan orsaka en viss viktökning. Försök att hålla dig till högst 5-7 fikon dagligen. Torkade fikon tenderar att ha högre sockerhalt.

-George