Gå upp extrema mängder i vikt

Fråga
Jag förstår inte vad som händer. Jag äter ganska hälsosamt, jag fuskar då och då, men överlag äter jag hälsosamt, jag går en timme varje natt med hunden och under de senaste två månaderna har jag gått upp 25 kg! Jag har inte ändrat min livsstil och jag förstår inte vad som händer. För att göra det svårare fick jag precis reda på att jag är gravid (bara ca 5 veckor). Jag är livrädd för att jag ska gå upp så mycket i vikt. Vad föreslår du?

Svar
Hej Mag!

Tack för din näringsfråga. Många gravida kvinnor har en eller två "tillväxtspurt" under vilka de går upp flera kilo under en kort tidsperiod och sedan planar ut. Detta är inte oroande om det inte blir ett mönster. Det viktiga är att hålla ett öga på din totala vinst. Om du ser att du fortsätter att gå upp i övervikt, låt din läkare hänvisa dig till en registrerad dietist som kan skapa en måltidsplan som kommer att hålla borta överflödiga kilon.

Du bör bara lägga på dig ett kilo varannan vecka under andra och tredje trimestern. Även om du inte vill gå upp för mycket i vikt, bör du aldrig försöka gå ner i vikt under graviditeten eftersom det kan skada ditt barn. Jag skulle också föreslå min kokbok "The Healthy Pregancy Cookbook" av George Rapitis som finns tillgänglig i din lokala bokhandel.

-George
www.juiceblend.com