Fråga Fredagen den 10 mars 06 Storbritannien
Hej, jag heter Shirley och är 48 år gammal. Jag har haft ett viktproblem ända sedan jag fick mina två barn. Jag har bantat och gått ner i vikt men har alltid lagt upp den igen. Jag vet att jag äter av känslomässiga skäl och att jag ofta äter (fel saker) när jag inte ens är hungrig.
Jag sa till min mamma, problemet är att när jag går till affärer, snabbköp etc och jag ser godis, choklad, gräddtårtor, glass, chips etc, ser jag faktiskt en smärtstillande - något som kommer att få mig att må bättre inuti . Så jag använder dessa dåliga livsmedel som en sorts drog för att undvika att må dåligt inombords och för att undvika att hantera negativa känslor som har byggts upp under åren. Jag kan inte se att jag kan sluta använda mat som drog. Jag vet att jag har gått ner i vikt tidigare MEN jag hade inte i tankarna då, vad jag har haft de senaste åren. Hur i hela friden ska jag sluta känslomässigt ätande? Jag ska precis lägga mig i cheesecake nu och klockan är inte ens 11 på morgonen än. Det här problemet är riktigt dåligt och min hälsa måste gå neråt. Hur kommer jag ur denna fruktansvärda vana och äter ordentligt?
Tack för hjälpen.
Shirley
Svar Nästan 100 % av alla bantare kommer inte bara att få tillbaka ALL vikt de har gått ner, utan 20 % mer. Dietindustrin tjänar mer än 40 miljarder dollar per år, med växande vinster samtidigt som befolkningen bara blir större.
När ska vi lära oss?
Du är mycket insiktsfull när det gäller att veta att ditt överätande är känslomässigt, så vad sägs om att få all hjälp som behövs för att ta itu med dessa monster? Det finns ofta GRATIS stödgrupper för överätare som gör just detta.
Under tiden, när du är på väg att gå över kanten och du vet det, säg "NEJ" direkt högt och kom iväg! Jag brukade gå direkt ut genom dörren - och lämna min frestelse där den var - men jag tvingade mig själv att gå, att göra något, i 10 minuter. DÅ, om jag ville ha den frestelsen, skulle jag ge mig själv en portion, lägga bort resten (på riktigt, BORT) och sedan njuta av portionen som om det vore den sista biten (låtsas som att det inte fanns mer någonstans). Detta fungerade inte bara, utan promenaden gav lite motion!
Sedan började jag frivilligt arbeta för ett naturreservat - och detta höll mig borta från frestelser i timmar i veckan, PLUS gav mig något annat att fokusera på. Vad sägs om att ge lite tid i dina barns skola? De skulle älska det, de flesta skolor behöver det och det kommer att hålla dig mätt utan mat.
Kolla in min sida för en tydligare översikt över vad man ska äta och hur man tacklar detta en gång för alla, UTAN bantning och utan produkter! Livsmedelsbutiker är inte dåliga ställen och det finns verkligen väldigt få "dåliga livsmedel", bara "dåliga" mängder!
Du kan få din cheesecake och vara hälsosam OCKSÅ!
www.GetTheReal.Info
