hur man kontrollerar vikten

Fråga
Kära Susan,
Jag är en tjej på 23 år och har en längd på 5,3'' och jobbar. Min arbetstid är 9.00 till 17.00 och mestadels på kontoret brukade jag sitta tills jag var ledig. Jag bor väldigt långt från mitt kontor, det tar 1 timmes bilresa att nå hem. Mitt problem är att jag går upp mycket i vikt och jag har problem med förstoppning också, jag gör mitt bästa för att gå ner i vikt eftersom jag nu för tiden väger 69 kilo och det verkar så konstigt. Jag går också med på gymmet och försöker träna på 35 till 40 minuter men eftersom jag kom från mitt arbete så är det ganska svårt att göra men jag försöker mitt bästa att göra. snälla, pls. råd mig hur kan jag kontrollera min vikt och bli av med förstoppningsproblem. Tack och Rgds

Svar
Kära nazist,

Om du äter 5 portioner rå frukt och 4 portioner råa eller lätt kokta icke-stärkelsehaltiga grönsaker om dagen, som du ska, skulle du inte bli förstoppad eller överviktig. Bli av med det raffinerade mjölet och det raffinerade sockret. Mycket vanligt vatten. Få i dig totalt 30 minuter om dagen och rör dig tillräckligt för att andas hårt - totalt betyder några minuter här och där är bra. Använd viktmaskinerna på gymmet en gång i veckan i slowmotion, non-stop motståndsträning.

mer http://www.premiumfuel.com