Fråga Tack först och främst.
Jag gillade din profil bäst, och sanningen är att jag är redo för förändring. Jag är överviktig och minns att jag var smal och vacker och vill ha tillbaka mitt liv.
Jag äter fruktansvärt, mycket snabbmat och snabba grejer och det måste förändras. Min mentala status måste acceptera förändringen och det är därför jag kom till dig. Jag kan övningen, sluta äta skräp, träna och gå av min rumpa... men ärligt talat behöver jag bara lära mig hur man håller det mantrat inom mig. Jag behöver gå ner cirka 90 pund nu och jag måste hålla mig till något starkt för att hänga med i förändringar. Kan du ge några råd om hur man börjar detta eller några knep du kanske känner till för att hålla mig fokuserad på målet?
Svar Hej Tammy,
Sluta slå dig själv, och ja, okej, du åt det, men för mycket energi går åt till föreställningar om viljestyrka när det som pågår/pågick är kemiskt.
Ja, ta reda på vad skräp är - när du äter vad du behöver äter du inte för mycket; när du inte får det du behöver, fortsätter du att vara hungrig, äta. Hälsosamt betyder inte dyrt och tidskrävande och att må bra är mer beroendeframkallande än tommat om man ger det en chans. Träning betyder inte tristess och smärta. Jag föredrar termen "lek".
Inser att man måste ändra sig FÖR LIVET, inte bara gå på ett tillfälligt program för att "fixa" lite "jipp, hur hamnade det där?" fett är en bra början.
Du är ute efter att vara frisk. Det finns ingen högre användning av din tid och energi, din hälsa är din livskvalitet. Att se bättre ut är bara en bieffekt.
Börja här http://www.premiumfuel.com
