Hej Kimberly, jag är en...

Fråga
Hej Kimberly,

Jag är en 26-årig man på 6 fot och väger cirka 175 kg. Jag försöker ta reda på om det kan vara något med mitt dagliga kaloriintag som jag behöver ändra på och skulle verkligen uppskatta ditt råd.
Vanligtvis består frukosten (kl. 06.00 - 07.00) french toast med ägg och ost och en kopp kaffe.
Lunch (11 - 12) består av en smörgås (Quizno's Chicken Carbonara är vad jag brukar få).
Jag går sedan till gymmet (5 dagar i veckan) och är på löpbandet i 45 minuter och bränner 400 kalorier (400 X 5 =2000 kalorier/vecka)
Diner (7 - 8) består av en skål flingor, Yoplaits 99 % fettfria yoghurt och en banan (ibland kanske ett glas rött vin också)

Vänligen meddela mig om jag behöver göra någon förändring (lägga till/ta bort) i min kost.
Tack.

Svar
Jascha,
För att hjälpa dig skulle jag behöva näringsanalysera din kost och få information om dig så att jag kan räkna ut kaloribehov etc... Detta är en tjänst jag tar betalt för så om du är intresserad av att få detta gjort kan du maila mig på Kim @Nutrifocus.net eller kolla in min hemsida på www.Nutrifocus.net. Informationen du skulle få skulle vara mycket detaljerad och jag tror på det du letar efter.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net