ex-drickare vill bli en före detta chokladätare

Fråga
jag har inte druckit på 5 månader 3 dagar och några minuter. det var inte ett problem [inga duis eller andra incidenter] det var bara dags att sluta. sedan dess kan jag inte sluta äta! jag har ätit mer färsk frukt bananer, päron, plommon, apelsiner och persikor - än jag har haft i hela mitt liv! och jag älskar choklad - kan/inte få nog. ett tag motiverade jag min nya vana som bättre än den gamla - men nu måste jag ta kontroll! några förslag på en diet som kan hjälpa mitt sug och ändå sätta mig i rätt riktning?

Svar
Darryl,
Bra för dig för att du gör en så stor livsstilsförändring! Jag tror att om du balanserar din kost mer så kanske du kan dämpa suget! Se till att du inkluderar ALLA matgrupper! Det är BRA att du äter frukt men det låter som att du mellan frukten och chokladen har en riktig sötsug så du måste ta med andra livsmedelsgrupper också. Se till att du äter magert kött, frukt, grönsaker, fullkorn och magra eller fettfria mejeriprodukter! Ta en titt på www.mypyramid.gov för att få en uppfattning om vad och hur mycket du ska äta av varje matgrupp!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net