Fråga Hej
Jag har en fråga om att äta äpplen.
Sedan ett par år tillbaka har jag testat olika livsmedel i målet att äta hälsosamt och hålla nere mitt kroppsfett. För 8 dagar sedan försökte jag äta ett rött läckert äpple, medium, till frukost, med ett glas vatten.
Jag går upp tidigt, äter runt 5 AM; vid 7:30-8:00 AM, när jag är på jobbet, kurrar min mage.
Oavsett vad jag åt till frukost! Och oavsett vilken mängd mat också.
Så en morgon försökte jag äta ett rött äpple. Vid 7:30-8:00, inte hungrig! Även vid 9, 10, 11 - inte hungrig. Jag försökte äta min vanliga lunch, kände mig illamående för att jag åt för mycket. Nästa dag minskade jag på mängden lunch (sallad med fettfri dressing). Eftermiddagen var en liten burk kycklingbröst är vatten. Men jag kunde bara äta 1/2 av burken. Jag kände mig fortfarande mätt! Faktum är att när jag gick hem för att äta middag, åt jag det som fanns kvar i min lunch Istället för vanlig middag. Jag hade vanligt mandel, en banan, mer sallad och för sent på kvällen mellanmål; ett annat äpple.
Vad är det med äpplen? Inget jag någonsin har ätit till frukost dödade min aptit lie ett äpple!
Svar Hej JT,
Jag är verkligen inte säker på varför äpplet skulle ha den effekten på dig. Äpplen har mycket fibrer, vilket hjälper dig att känna dig mätt, men de är inte tillräckligt skrymmande för att hålla dig mätt hela dagen! Kanske ditt system råkade ha en "ledig" dag dagen du fick äpplet och du bara inte hade din normala aptit?
Jag kan tyvärr inte ge dig ett mer specifikt svar, men det finns ingen "uppenbar" anledning till att jag kan komma på varför din kropp skulle reagera så på ett äpple.
Karen
www.getfitwithkaren.com
