Förbättra näring för uthållighet

Fråga
Hur kan jag förbättra min kost och maten jag äter för att förbättra min uthållighet i löpning?

Tack på förhand

Svar
Osäker på vad du gör just nu men generellt sett, oavsett om du springer eller inte behöver du äta en hälsosam välbalanserad kost! Du kan kolla in www.mypyramid.gov för att ge dig en uppfattning om vad och hur mycket du bör äta för din ålder, kön och aktivitetsnivå!
Att äta en hälsosam kost som inkluderar alla livsmedelsgrupper, äta balanserade måltider under dagen och INTE hoppa över måltider, hålla dig välhydrerad, få mycket sömn och konsekvent träning bör hjälpa dig att förbättra din uthållighet.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net