hälsosam

Fråga
Hej, jag är 13 och väger 114 och jag är 5'4. Jag behöver en hälsosam kost! kan du ge mig några idéer?

Svar
Kära Shanelle, en hälsosam kost är helt enkelt en som innehåller mat från alla livsmedelsgrupper i triangeln för hälsosam mat. Magert kött, kyckling, fisk, fullkornsbröd, mjölkprodukter med låg fetthalt, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter som de som finns i salladsolja. Ät dessa typer av mat varje dag och du kommer att äta hälsosamt. Laura Kraemer, Slimkids.com