Fråga Hej
Jag är 32 och min vikt är 57 kg vilket är ungefär 125 pund. Min längd är 5 fot 2 tum. Jag har gjort mitt bästa för att gå ner i vikt men förgäves. Jag gör ett jobb som är administrativt och det finns ingen aktivitet. Jag sitter framför datorn och dricker te eller kaffe hela dagen. Vad ska jag göra
Svar Du är egentligen inte särskilt överviktig och beroende på din muskelton/massa kan du vara "lagom" för din längd.
Om vi inte har vikt att gå ner är det svårt att gå ner i det vi har eftersom det går emot naturen (verklig, biologisk natur).
Kolla in min sida för en översikt över rätt matintag för en dag, oftast förklarar detta vad du behöver för att vara säker på att äta och sedan, fortsätt och njut av de saker du vet inte är så viktiga för din kropp (som fett, socker och stärkelse).
Allt du behöver göra för att träna är lite extra under varje dag. Om du parkerar din bil på jobbet, parkera den så långt bort från byggnaden du kan komma (oavsett väder, inga ursäkter!) och gör detsamma när du ska shoppa.
Ta trappor i stället för hissen, eller åtminstone ett par våningar. Vissa människor gör detta på vägen NED (åker för dagen) så att de inte svettas och sedan måste sitta på ett kontor.
När du kommer hem, se till att gå runt i din byggnad eller hus minst en gång innan du går in (oavsett hur stort det är!).
Sätt på några hörlurar eller stereon med lite favoritdansmusik, du vet, den sortens musik du inte kan motstå och börja dansa! Bara i 15 eller 20 minuter.
Om du gör dessa saker varje dag, OCH är lite mer medveten om vad du äter (INGEN DIETER!!!!) kommer du att se skillnad på mindre än en månad! Dina kläder kommer att passa bättre och du kommer att märka att du till och med GLÖR inifrån. Jag kan nästan garantera det.
Ta en titt:www.GetTheReal.info
Inga reor, inga kampanjer och ingen inloggning.
