Fråga Jag anser mig vara ganska smart, men när det kommer till att äta är jag förvirrad. Om du kunde hjälpa mig genom att svara på dessa frågor skulle jag vara tacksam:
1. Om du äter bra för det mesta men överäter ibland kan du göra upp det nästa dag. Till exempel om du äter 100 kalorier mer än du borde på mån. kan du kompensera skillnaden genom att äta 100 kalorier mindre på tis för att inte gå upp i vikt?
2. Spelar det någon roll var du får i dig dina kalorier?
Jag vet att du självklart ska äta nyttigt, frukt, grönsaker, etc. MEN i syftet med mina frågor kan vi anta att någon på en dag inte åt annat än snickers godis. Om de inte överskrider sitt dagliga kaloribehov kommer de fortfarande att gå upp i vikt? Med andra ord om du äter 1 godisbit som är 240 kalorier, kan du gå upp i vikt eller är det samma sak som att äta 240 kalorier bananer.
Jag vet att det låter förvirrande, jag hoppas att du kan förstå min poäng, lol.
Tack för din tid.
Svar Kära Roni, ja kroppen kommer att bränna bort de lagrade extra kalorierna nästa dag om det behövs för energi. Tricket är att få kroppen att bränna lagrade kalorier. Vissa människor är väldigt bra på att lagra och hålla på lagrade kalorier (fett).
Var en kalori kommer ifrån spelar roll. För att göra det enkelt, om du äter allt socker, producerar kroppen insulin för att bli av med sockret. Topparna och dalarna av ett blodsocker är relaterade till insulinproduktion och fettlagring. Du behöver detta insulin för att lagra fett. Bananer är faktiskt mestadels socker som de flesta frukter, så kommer också att producera en insulinspets när de äts. Om du istället äter t.ex. tonfisk, eller någon annan proteinmat, bryter kroppen ner den på ett annat sätt, så ingen insulinspik, därför inget enkelt sätt att lagra fett genom att äta denna typ av mat. Det är så Atkins-dieten fungerar. Så ja, typen av mat spelar roll. Socker och kolhydrater lagras lätt eftersom fett, protein och fett inte gör det. Laura Kraemer, Slimkids.com
