Gatorade

Fråga
Hej!

Jag dricker cirka 60 vätska gatorade per dag. Jag har ett kontorsjobb, så det är det jag smuttar på hela dagen.

Är det ohälsosamt att dricka så mycket gatorade om dagen? Någon sa till mig att allt natrium i det är ohälsosamt att dricka om du inte behöver fylla på kroppen. För att inte tala om att det är lite socker i den också.

Ska jag byta till vatten hela vägen, eller är det ok om jag fortsätter att dricka så mycket gatorade? (vilket är vad jag föredrar att göra)

Svar
Hej Travis!

Tack för din näringsfråga. Gatorade är lite hög i natrium och har även kalorier från socker som kan läggas ihop under en tid om du inte är aktiv. Gatorade rekommenderas generellt för dem som är involverade i sport eller deltar i tung aktivitet under en lång period. Poängen med Gatorade är att den ger energi åt idrottaren. Om du inte är aktiv och bara dricker Gatorade, är det förmodligen inte det bästa valet.
Det finns dock många andra hälsosamma alternativ som iste, kristallljus och vatten med en citronskiva i. På min hemsida finns en lågkaloridryck som heter Xango som är gjord av en mängd olika frukter. Besök http://www.dietitian.mymagicwand.com för att ta reda på hur du beställer. Säg till om du har fler frågor!

-George Rapitis, nutritionist