alltför muskulös

Fråga
Hej Karen
Jag är en tjej som är extremt muskulös i mina armar, jag lyfter inte vikter eller något, men mina armar är bara muskulösa. Jag vill minska mängden muskler jag har där, skulle det vara en vegetarisk hjälp att göra det? Har du några andra idéer? tack.

Svar
Hej Linda,

Jag skulle inte rekommendera att försöka minska din muskelmassa. Mager muskelmassa är en bra sak - den bränner upp kalorier (hjälper till att hålla dig från att lägga på dig för mycket kroppsfett) och det är också viktigt för din fysiska styrka och funktion i dagliga aktiviteter.

Vad du kan göra är att *omforma* dina muskler så att de blir snyggare och mer attraktiva. Yoga är en utmärkt aktivitet för detta. Att lyfta vikter, även om det kan verka kontraintuitivt, kan faktiskt hjälpa dig att utveckla snyggt formade, slanka armar också (kvinnor har inte tillräckligt med testosteron för att utveckla skrymmande muskler från att lyfta vikter). Kolla in _Weight Training for Dummies_ av Liz Neporent och Suzanne Schlosberg eller _The Great Dumbbell Handbook_ för några armskulpterande rörelser. Du kanske också vill be om råd från en personlig tränare för att hjälpa dig utveckla ett effektivt program.

Åh, och att bli vegetarian skulle inte heller minska din muskelmassa!

Hoppas det hjälper.

Karen
www.getfitwithkaren.com