5 år gammal som äter
Fråga Jag har precis beställt ditt program. Min 5-åriga dotter ÄLSKAR att äta. Hon är lång för sin ålder men överviktig på 80+ lbs. Hon kommer att äta ganska hälsosamt, hon gillar inte sallad eller de flesta grönsaker. Hon älskar äpplen och frukt. Vi har inte vitt bröd, chips eller godis i huset. Ändå frågar hon om mat hela tiden. Även under trick-or-treat var hon orolig att hon missade middagen. Det första hon nämner på morgonen är frukost. Hon ber om efterrätt efter varje måltid. Hon ber att gå ut och äta middag eftersom hon vet att hon brukar få pommes frites. Det är som att hon aldrig signaleras att hon är mätt. Hon kommer att äta portioner i vuxenstorlek. Jag vet inte hur jag ska hantera den mentala aspekten av att hon äter. Hon är ganska aktiv och spelar softboll och gymnastik och har studsmatta. Jag har en 2-åring också och ett hus att ta hand om så jag kan inte leka med henne varje timme på dygnet. Om hon har något stillestånd frågar hon om mat. Om vi äter en sen lunch (2:00) är hon fortfarande redo för middag klockan 5:30. Alla råd utanför programmet skulle vara bra. Vi gjorde hennes blodprov förra året och allt var bra.
Svar Kelly, din 5-åring har lärt sig sitt ätbeteende från någon i huset, så hela hushållet måste börja titta på vad de äter. Mindre mer frekventa fiberrika måltider hjälper henne att känna sig mättare. Begränsa mjölk och frukt till tre gånger om dagen, inklusive fruktjuice. Programmet kommer att visa dig den genomsnittliga storleken på portioner hon borde äta, du kan sprida ut den maten till 5 måltider istället för 3. Begränsa snabbmat till två gånger i månaden och försök att gå med henne varje dag i minst 30 minuter. Efter att ha varit på programmet i en månad kommer du att börja se ätmönster som du förhoppningsvis kan korrigera för långsiktig viktkontroll. Laura Kraemer, Slimkids.com
