modefluga dieter
Fråga Hej, jag tror att jag kanske redan har ställt den här frågan, förutom att e-postadressen inte har fungerat så jag var tvungen att skaffa en till.
Jag forskar på modedieter. Jag undrade om den felaktiga informationen modefluga dieter skickar processen ett problem med dietister på något sätt. Jag har ett par frågor. 1- Vad skulle du säga var den ohälsosammaste modedieten (Atkins, Southbeach, grapefrukt...) och varför? 2- Går de flesta av dessa dieter upp i vikt igen direkt efter att de vanliga matvalen bibehålls? 3- Vad tycker du om modedieter för snabb viktminskning?
Eftersom du är en RD, ville jag också ställa en annan fråga till dig. Jag är tvåa på college och jag försöker bestämma mig för om jag verkligen behöver gå på forskarskolan. Vad är ditt råd?
Tack så mycket!
Haley
Svar Hej Haley,
Det är svårt att peka ut en modediet som den "ohälsosammaste". De flesta modedieter uppmuntrar inte optimal näring. När man utvärderar en diet är det första man ska göra att se hur balanserad den är när det gäller val av livsmedel (inkluderar den alla livsmedelsgrupper och tillåter en stor mängd olika livsmedel?) Atkins-dieten är mycket restriktiv och innehåller mycket animaliska produkter. (som innehåller mycket mättat fett och inte innehåller några fibrer) och tillåter mycket liten konsumtion av frukt, grönsaker eller spannmål (alla mycket viktiga för god hälsa). Det är i princip motsatsen till nuvarande hälsorekommendationer!
Människor går ofta upp i vikt efter att ha slutat en diet, oavsett om det är en modediet eller ett mer balanserat men kaloribegränsande tillvägagångssätt. Det är därför jag uppmuntrar en icke-dietstrategi för att gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt. Att lära sig att göra livsstilsförändringar som kan upprätthållas under en livstid är det mest effektiva sättet att äta hälsosamt och viktminskning/underhåll.
För mer detaljerad analys av en mängd olika modedieter, gå till thedietchannel.com.
Angående om du ska gå på forskarskolan - det beror på vad dina karriärmål är. Ser du dig själv arbeta inom ett akademiskt eller forskningsområde? Om så är fallet, kommer forskarskolan troligen att vara till stor hjälp. Jag skulle föreslå att du kontaktar några personer som arbetar i positioner som liknar det du tror att du kommer att göra, och frågar dem om deras egen akademiska bakgrund och om forskarskolan är en värdefull tillgång när du arbetar inom den typen av område. Din akademiska rådgivare bör också kunna hjälpa dig att arbeta igenom detta beslut.
Hoppas det hjälper!
Karen
www.getfitwithkaren.com
