Vill äta nyttigt, men hatar att laga mat!

Fråga
Jag är 29 år gammal och har kämpat med min vikt de senaste 6 eller 7 åren. För närvarande är jag 5'3" och väger 160 lbs. Det här är det tyngsta jag ens har varit med om. Jag vill äta hälsosammare, men den enda dieten jag har kunnat hålla mig till (när jag försöker) är Weight Watchers Det fungerar bra för mig när jag faktiskt håller fast vid det (det är en annan fråga helt och hållet!). Det enda jag inte gillar med det är att det tenderar att bestå av huvudsakligen bearbetade livsmedel och konstgjorda sötningsmedel. Jag lutar mig mot dessa livsmedel eftersom de är lätta. Jag har inte mycket tid eller lust att lägga timmar på att laga mat. Jag har nyligen provat en diet som helt och hållet var naturlig mat, jag åt inte en fryst måltid på hela tiden. Det var lindrigt lyckat, men Jag ägnade 3 timmar på söndagen åt att laga mat för veckan för luncher och sedan förmodligen ungefär en timme om dagen på att laga mat till middag. Jag har bara inte tid, plus att det var RIKTIGT dyrt. Finns det något sätt att äta frisk och inte spendera mitt liv i köket?

Svar
Hej Jennifer,

Töm bara tanken på att gå på/av dieter och acceptera idén om att ändra din matinsamling och matvanor för livet.

Grattis till att fånga på att bearbetade livsmedel inte är svaret. Tom mat lämnar dig tom och äter. Matlagning kan vara enklare, OCH när du får det du behöver, känner dig tillfredsställande och energisk efter att ha ätit, är det beroendeframkallande, den högsta och bästa användningen av din tid. Det kan ta lite jakt och improvisation, men inser att riktig mat inte är de stora pengarna som branschens bantning är.

Riktig mat är färskvaror och fullkorn och en valfri portion kött om dagen. Mycket vanligt vatten. Konstgjorda sötsaker stimulerar din aptit - folk byter från reg. till dietläsk och undrar varför de vinner istället för att förlora.

Träning - en gång i veckan, spendera 30 minuter i långsam rörlig, oavbruten motståndsträning, 5 minuter per 6 muskelgrupper. 5 en minuts situps i veckan är mer effektivt än 500 om dagen.

Mer information på http://www.premiumfuel.com