mittsektionen

Fråga
hej Dr Manger,

Jag är en 19-årig man och en 2:a årsstudent vid UC Santa Barbara. Jag, som många andra, led av "freshman 15" men under denna sommar har jag tappat cirka 20 pounds från cirka 190 till 170. Jag har ätit mycket mindre och gått till gymmet varannan dag och lyft vikter och jag får bra muskler. definition.

mitt problem är att jag fortfarande har lite magkänsla. Jag tränar mage, springer i cirka 15 minuter till och från gymmet och försöker äta rätt. Jag äter på restauranger commons så har inte ett stort urval. har du några kost-/träningsråd som kan förstärka min toning i mitten?

tack,
-RM

Svar
Rickey,

Grattis till ett så framgångsrikt program redan. Det finns egentligen inget annorlunda jag skulle tillägga, förutom att fortsätta en diet med låg mättad fetthalt (så mycket som möjligt) och fortsätta ditt vanliga träningsprogram. Att lägga till lite mer konditionsträning (löpning, simning, etc) kan förbränna fler kalorier och slanka din midsektion snabbare, men jag misstänker att det kommer med tiden.

Lycka till,