hunger smärtor

Fråga
Jag är en av de där tvångsmässiga ätare. Jag har ätit - hela tiden - så länge att jag glömde hur det ska kännas att säga till mig när jag ska äta.

För ett år sedan bytte jag långsamt över mitt ätande till frukt, grönsaker, nötter, sallader, kycklingbröst, etc. Jag lärde mig vidare att äta små portioner var 1-2 timme. Men jag har lärt mig att mina totala KALORIER är lika höga som när jag åt all ohälsosam mat innan. Jag kände mig inte hungrig, jag åt bara totalt för mycket mat.

Det närmaste jag gissar att hunger är; om jag inte äter något på en timme eller 2 så känns magen fel. Tajt? Morrande? Det är en stökig känsla, jag vet inte riktigt hur man ska beskriva den. Det roliga är att om jag äter en enda mandel så försvinner den roliga känslan. Jag skulle tro att det skulle ta mer än EN mandel för att ta bort hungern, men då igen, jag kanske känner något annat.

Vad tycker du om vad jag ska göra?

Svar
Försök att äta när du först börjar känna dig hungrig, istället för bara som en nervös vana.

Råa nötter, snälla, inte rostade, förutom jordnötter eftersom de är en baljväxt inte en riktig nöt.

En portion kyckling eller annat protein om dagen är allt som är hälsosamt.

Mycket vanligt vatten.

annan info på http://www.premiumfuel.com