Fråga Min dotter började nyligen pre-k-programmet på en lokal grundskola. Hon vill inte äta cafeterianmaten, hon har velat att jag ska packa en lunch till henne varje dag. Jag behöver lite idéer, mest för att hon är kräsen och det inte finns en mikrovågsugn tillgänglig för henne eftersom hon bara är 4 år gammal.
Jag behöver lite billiga idéer, jag mår dåligt av att skicka en smörgås till henne varje dag. Jag ska leta efter en bra termos som jag kan lägga något varmt i så får hon något varmt att äta vid lunchtid. Hon är inte överviktig, i hennes åldersgrupp är hon i 75% för vikt och 90% för längd.
Alla idéer är välkomna.
Svar Hej Jannae!
Tack för din näringsfråga. Det finns många näringsrika livsmedel som du kan packa till ditt barn. Här är några billiga idéer istället för en smörgås:snabb och enkel burrito fylld med tärnad kyckling och tomater, 3-4 bakade kycklingnuggets med honungssenap, skivad korv och mac-n-ost.
Här är också några snacksidéer som barn bara älskar:äppelmos, russin, torkad frukt, fruktyoghurt (dvs. Gogurt), päron, apelsiner, melon, grahamskex, jordnötssmör och kex; selleri eller morotsstavar med färskost. Hoppas det här hjälper
-George Rapitis, nutritionist
http://www.juiceblend.com
