råd om mat och kalorier

Fråga
Jag började träna för tre veckor sedan. Jag använder en Bowflex-maskin och en staimaster. Jag tappade 15lbs från 205lbs (jag är 5'10 och försöker få tp 175lbs). Jag slingrar på hur många kalorier om dagen ska konsumeras för att fortsätta gå ner i vikt? Jag tränar nu fem dagar i veckan och äter varannan till var tredje timme. Jag äter inte lågkolhydrat längre. Alla förslag på hur ofta jag bör träna med de två maskinerna samt kalorihjälp skulle uppskattas mycket. Tack!

Svar
Hej Ben,

Jag tränar motstånd i en inte sluta, slowmotion-rutin en gång i veckan; bygger muskler med mindre slitage på leder och senor. Gå för att andas hårt i totalt 30 minuter om dagen, kan vara på 2 -15 minuter eller 3 10 minuter, gå snabbt, springa eller gå i trappor.

Susan Lee http://www.premiumufuel.com