Fråga Hej
De senaste 2 månaderna har jag ätit mindre skräpmat och jag äter cirka 200-500 mindre kalorier om dagen än jag brukade. Jag vägde 148lbs innan och nu väger jag 135lbs, jag skulle fortfarande vilja gå ner 5-10lbs till.
Min fråga är hur ska jag kunna hålla vikten efteråt? Jag har hört att du kan sluta gå upp mer i vikt än du tappat! Kommer jag att kunna äta lika mycket som jag brukade äta tidigare, eller måste jag hålla mig till att äta mindre från och med nu om jag vill hålla vikten?
Jag får egentligen inte så mycket chans att träna alls. Jag har aldrig riktigt varit aktiv eftersom jag inte riktigt hinner plus att jag är väldigt lat!
Jag är förresten 17.
OK tack :)
Svar BRA FÖR DIG att skära bort skräpet! Sättet du går tillväga för din viktminskning låter som att det mycket väl kan vara permanent! Varför? För att du lever en livsstil snarare än att följa en "diet" som du så småningom kommer att sluta med.
Så länge du upprätthåller ett regelbundet kaloriintag som inte är för lågt, bör du klara dig. Du kan kolla min sida för vad du ska äta och till och med hur mycket.
När det kommer till träning så hatar jag det också! Kommer inte göra det! Men jag får in det genom att göra ANDRA saker. Bli frivillig för en sak som betyder något för dig, oavsett om det gäller djurvård (zoo, konserver, lokala veterinärer) eller miljöhänsyn. Kanske en skola eller äldreomsorg. Jag har en "volontärmatch" på min sida som kommer att koppla upp dig med behov i din hemstad.
Skaffa dig en stegräknare - den billiga typen duger - och sikta på att klicka 10 000 steg om dagen. Till en början kan det vara riktigt svårt att föreställa sig det, men så småningom får du tanken att du kan göra det med bara några extra ansträngningar. När jag först började tjänade jag knappt 2 000!!!!! Nu är det inte ovanligt för mig att snitta över 12 000!!! Jag älskar det!
Ta en titt på min sida. Det finns ingen inloggning, ingen försäljning och inga kampanjer.
www.GetTheReal.Info
