Vilken typ av diet behöver jag.

Fråga
Hej, jag heter Kris och jag har några frågor om min kost som jag ska välja. Jag är bara 19 år gammal och har lite allvarliga magproblem. Efter att jag ätit en måltid brukar jag få i mig en bra mängd gas och skura mycket. Jag får också lite syra i halsen och det känns inte bra. Jag har ätit mindre måltider och jag har fortfarande problemet. Jag har tagit gaspiller och det hjälper fortfarande inte. Jag undrade vilken sorts diet jag skulle gå på så att jag kan minska gasen och känna mig friskare. Vilken typ av kost ska jag använda och hur ofta ska jag träna. Jag såg att mängden kolhydrater i en normal kost är mycket högre än protein. Ska jag äta en högre mängd protein i min kost eller vad? Kontakta mig så att jag kan göra rätt.
Tack,

Svar
hej Kris,

Allt protein du kan använda är en portion om dagen, säg en köttbit lika stor som din knytnäve. Ha massor av kvalitetskolhydrater, som fullkorn, färskvaror. Vad man ska göra annorlunda:ät inte protein och kolhydrater samtidigt, lägg 3 timmar mellan dem. Protein smälts av syror, kolhydrater av alkalier, de går inte överens. Mer på http://www.premiumfuel.com