Fråga Hej
Jag har kämpat för att gå ner i vikt i ca 5 år nu.
När jag var sophmore på college gick jag ner cirka 20 pund
2 månader från början av ett löpande program. Det var otroligt.
Vikten bara gick ner. Jag hade aldrig sprungit förut, och jag kunde bara inte
tro hur snabbt jag började gå ner i vikt. Jag gick ner till cirka 125 pund, från en initial vikt på 145. Jag var bara så exalterad. Jag höll vikten i ca 3 år. Jag fortsatte att springa och jag började bara äta runt 800-1 000 kalorier om dagen. Jag tappade till och med lite mer på grund av bantning. Men när jag fyllde 25 märkte jag att jag började öka. Nu är jag 30 och är i princip tillbaka till min vikt på 145 pund. Jag tränar fortfarande mycket och äter fortfarande bara cirka 1 000 kalorier om dagen, men kämpar för att gå ner i denna envisa vikt. Jag kan inte tro det.
Jag har varit hos nutritionister, och de verkar tro att jag har bromsat min ämnesomsättning, på grund av den extrema dieten. Men jag verkar inte få mig själv att äta mer än 1 000 kalorier om dagen. Jag känner skuld om jag gör det, och känner att jag bara kommer att bli tyngre och tyngre. Jag har också tröttnat på att springa. Jag känner inte att den har samma fettförbränningseffekt som den hade på mig när jag först började springa. Jag försöker gå till gymmet och göra olika saker, men ingenting kommer att ta bort den här vikten. Ingen träning har gett mig resultat, som löpningen gjorde, när jag började springa. Finns det någon där ute som har några råd som hjälper mig att komma tillbaka till min målvikt på 125 pund. Vilka andra övningar kan jag göra för att få bort den här vikten, som löpning gjorde för mig från början? Borde jag äta mer?
Dessutom dricker jag några drinkar på helgerna och jag vet att detta kan hindra mig från att gå ner i vikt. Jag försöker dricka lätta drinkar, som vodka och jag försöker alltid träna dagen efter. Men kan ett par drinkar helt förstöra min figur?
Tack så mycket
Svar Här är statistiken som du lär dig från första hand:
Mer än 90% av ALLA dieter kommer att resultera i att ALL dieter går upp igen inom 1-2 år efter att den gått av; PLUS 20 % mer vikt. Så, någon på 150 lbs som förlorar 30 lbs, kan förvänta sig att väga 156 lbs som ett resultat av alla ansträngningar och uppoffringar. Ovanpå detta kommer framtida viktminskning att gå långsammare och svårare.
Stor överraskning va? Det är hemskt att vi inte tror på dessa saker förrän de faktiskt händer oss. Vi tror alltid att vi kommer att vara "undantaget". Och då vinner vi på lotteriet eller något?
JA, genom att öka ditt dagliga intag kommer du sannolikt att vända på den biologiskt instinktiva omkopplaren som har fått dig på "låg hastighet" just nu och med något så enkelt som att GÅ i 15 minuter om dagen kan du gå ner i vikt inom några månader. Ännu bättre? INGEN DIET!!!! Så du kommer att hålla vikten utan att ens försöka.
Jag har kämpat, precis som du, i mer än 30 år! Att göra samma sak som du gör. Jag upptäckte att ett gymmedlemskap fungerade som ett mirakel, precis som din löpning gjorde, men vi får inte ofta upprepa den initiala viktminskningen (för vi kommer aldrig att vara i den åldern igen heller).
Sedan, genom att sluta med dieterna och produkterna och svälta – genom att LÄGA TILL saker som frukost (den svåraste delen för mig), jordnötssmör (inte alls svårt!) och pizza, pasta, choklad (blir lättare hela tiden va? )...Jag gick ner ALL vikt jag någonsin, under alla dessa år, behövt eller velat gå ner!
Det var över 6 år sedan och jag är fortfarande där!
Jag har beskrivit detaljerna på min sida och det finns mycket mer om bantning (och varför det är DÅLIGT) och ätstörningar och allt skräp som industrin försöker driva på som en magisk lösning. Jag säljer ingenting, inga kampanjer, ingen inloggning.
Inga baktankar.
Låt mig veta hur du gör och om du har några frågor - jag finns där för dig hela vägen!
www.GetTheReal.info
