överätande och träning

Fråga
Hej, jag har gått på diet ett tag och jag äter cirka 1400 kalorier om dagen och förbränner (ungefär) cirka 700 kalorier om dagen. Ibland äter jag för mycket och det är svårt att stoppa mig själv från att ladda upp med kalorier. Min fråga är, säg att jag åt 700 kalorier mer än vad jag normalt äter; skulle det spela någon roll överhuvudtaget eftersom jag har bränt av mig 700 genom träning? Kan det orsaka viktökning?

Svar
Andrea, jag tror det beror på om du har ätit alla dessa kalorier på en gång och vilken typ av mat du har ätit. Om du äter säg 700 extra kalorier av en kolhydratmat som kakor eller kakor, lagrar kroppen det mycket lätt som fett. Ja, du kan bränna bort det senare om du verkligen tränar, men återigen har det redan lagrats som fett. Om du äter 700 extra kalorier av ett proteinmat som kycklingbröst, kommer kroppen att använda det proteinet för att först återuppbygga dina muskler, sedan kan det som finns kvar lagras som fett. Kroppen har svårare att lagra fett och proteiner som kroppsfett. Kroppen lagrar lätt överäten kolhydratmat som fett. Så om du ska äta för mycket, välj din mat klokt och fördela den över dagen. Laura Kraemer, Slimkids.com