Fråga Hej igen, jag läste din webbsida och undrade vilka typer av frukter/grönsaker som är bra att äta som rå? Jag gillar äpplen, halmbär, vindruvor, apelsiner, morötter, ibland vattenmelon, jag vet inte om några bra grönsaker som inte smakar så illa. Kan du rekommendera några bra val? Jag skulle kunna äta gurka &eventuellt körsbärstomater, jag kan äta kål eftersom jag inte tycker att det är så dåligt sallad, jag kunde inte äta vanlig så det är uteslutet antar jag, åh jag älskar kiwi också, hur är dessa för bantning? hur är det med selleri? nu är det vissa gånger om dagen jag borde äta? hur många gånger? kommer detta verkligen att fungera? det enda sättet jag någonsin hade gått ner i vikt och märk väl att det bara var 1 eller 2 pund var när jag åt bara 800 kalorier om dagen och gav min självsprängande huvudvärk att göra non stop sit-ups i en halvtimme åt gången, detta är det enda gång jag gick ner i vikt och jag aldrig rörde en frukt eller grönsak... hur är det här? också jag tar vitamin c dagligen en eller två 500 mgs är detta ok när bantning? också dricker jag bara vatten när dietng kommer detta att fungera? all hjälp är mycket omtänksam, tack så mycket.
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Hej, jag väger ungefär 20 pund över vikten för min ålder/längd och jag skulle vilja gå ner i den extra vikten, nu är det inte möjligt att gå till ett gym. Jag har inte råd med det och inte heller råd med träningsutrustning hemma, jag undrade hur många kalorier bör finnas i min dagliga kost medan jag bantar? Jag sitter också upp/stumick crunches i några minuter flera gånger dagligen och går en promenad varje kväll, promenaden är minst 20 minuter lång när jag går med min hund och går sedan till affärerna i närheten och går runt lite innan du återvänder. Jag är också intresserad av eventuell fasta då och då i två/tre dagar eftersom jag har hört talas om folk som gör det här... Jag undrade hur länge kan någon hålla på med bara en skål flingor på morgonen? och bara vatten hela dagen? eftersom det skulle vara min enda valfria måltid och vatten är min favoritdryck ändå. Skulle fasta till och från under månaden tillsammans med en diet med lågt kaloriinnehåll och den träning jag får nu minska min vikt alls? Jag skulle vilja gå ner alla 20 extra kilon. också vad består en bra kost av? vad kan jag och kan jag inte äta? snälla låt mig veta om du kan hjälpa mig tack på förhand.
Svara -
Hallå där,
Om du inte har råd att checka in på en stressfri resort någonstans, är fasta en dålig idé. Det får dig att producera mycket mer gifter än det spolar ut - det är extremt stressande! Rent självmissbruk.
Gör dina situp-grejer i slow motion, en gång i veckan. Slita ut var och en av 6 muskelgrupper, en i taget. Gör det i slow motion, non-stop en gång i veckan är mycket mer effektivt än traditionell styrketräning. Daily gör mer skada än muskeluppbyggnad.
Gå 30 minuter om dagen (förutom din styrketräningsdag) med promenader eller vad som helst som får dig att andas hårt. 3 enheter på 10 minuter vardera är bra.
När du äter riktig mat istället för smaksatt förpackningsmaterial får du i dig det du behöver och kalorier lägger sig fint av sig själva. När du äter tom mat förblir du hungrig. När du bråkar med din aptit, behandla den som din fiende istället för ditt bästa verktyg för att berätta vad du behöver och när du har fått nog, ställer du upp för ätstörningar och yo yo bantning. Ät all rå frukt, råa eller lätt tillagade icke-stärkelsehaltiga grönsaker du vill när du vill. Att mäta och räkna kalorier på det är absurt, ingen, ingen kropp är fet av att äta det. Ät ofta, ät smart.
se http://www.premiumfuel.com för riktig mat osv.
Svar Om det du gjorde innan "fungerade" skulle du inte ha några viktproblem nu. Kan du snälla sluta slå dig själv? Börja visualisera dig själv som en frisk, vältränad person, och du börjar vidta åtgärder som gör det verkligt.
Vilken frukt som helst, så länge den är rå. Kokt frukt är förstört, och det inkluderar pastöriserad juice. Alla icke-stärkelsehaltiga grönsaker, stärkelsehaltiga är potatis, jams, majs, palsternacka.
När du äter för lite sänker du din ämnesomsättning.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
Ice Berg-sallat smakar insektsmedel. Det finns många sorters sallad, jag älskar ruccola. Men lite klädsel på det. INGA dietförband!
Ät när du först börjar känna dig hungrig! Sluta tugga ut dig för att du är överviktig och lyssna på vad din kropp försöker säga till dig. När du kastar ut skräpet i en månad byter ditt sug från munkar och pizza till ... spenat.
Drick mycket vanligt vatten. INGA läsk! Och läs vad som är fel med komjölk http://premiumfuel.com/milk.html
