äter sent på kvällen

Fråga
Jag är en 22-årig högskolestudent. Träning och kondition har alltid varit viktigt för mig och en stor del av mitt liv. Jag har just nu ett deltidsarbete där jag jobbar till klockan tio på natten. Jag undrade vilken typ av mat som är bra för mig att äta efter jobbet innan jag går och lägger mig? Jag försöker hitta något som ger näring åt min kropp och hindrar mig från att bränna muskler som bränsle medan jag sover, utan att bara sitta i magen och förvandlas till fett.

Svar
Hej John!

Tack för din näringsfråga. De bästa typerna av mat att äta innan du går och lägger dig som ger din kropp näring och fortsätter att bränna muskler är fullkorn, frukt, grönsaker, bönor, ris, hummus, linser, hasselnötter och mandel.
Utöver de livsmedel jag har nämnt finns det ett jättebra tillskott på min hemsida som heter Juice Plus som innehåller näringsämnena från "hela" färska frukter och grönsaker. Det hjälper också din kropp att bränna kalorier mer effektivt. Varför inte ge det ett försök i 4 månader och se resultatet eftersom du försöker leda en hälsosammare livsstil. Webbplatsen för att köpa den är http://www.juiceblend.com
Låt mig veta om du har fler frågor.

-George Rapitis, BSc. Nutritionist