Bli gravid

Fråga
Jag är 5 1/2 månad efter att jag är gravid och har fortfarande de påfrestande 10 kilona. Jag ammar inte. Vilket är det bästa sättet för mig att bli av med denna sista vikt?

Svar
Aimee,
Det bästa sättet att gå ner de sista kilona är att titta på VAD du äter samt HUR MYCKET du äter. Ät minst 3 måltider om dagen med små mellanmål emellan och planera i förväg! Ät från alla livsmedelsgrupper och titta på godis och fettrik mat. Drick mycket vatten och träna regelbundet med din läkares tillåtelse, även om det tar med barnet på en promenad varje morgon!

Jag erbjuder onlinetjänster om du behöver lite extra hjälp! Jag erbjuder menyer, näringsanalys av vad du för närvarande äter tillsammans med rekommendationer om vad du ska ändra, etc... Du kan kolla in min hemsida på:www.Nutrifocus.net. Om du har andra frågor om mina tjänster maila mig på [email protected].
Lycka till och grattis till bebisen!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net