Fad diet?

Fråga
Min vän har precis gått ner 20 kg på 4 veckor på kålsoppadiet. Jag är själv lite överviktig och funderar på att testa. Vad tror du?
Tack.

Svar
Hej Susan!

Tack för näringsfrågan. Grattis till din väns senaste viktnedgång. Jag brukar inte rekommendera "dieter" eftersom de oftast inte resulterar i permanent viktminskning. När dietern slutar att gå på diet tenderar hon att lägga upp vikten igen. Jag rekommenderar dock "livsstilsförändringar" som att välja hälsosammare mat och öka fysisk aktivitet. Om du kombinerar dessa 2 saker går du ner i vikt och håller den borta hela livet. Kolla in http://www.mypyramid.gov för att utforma en matplan som passar dina specifika viktminskningsbehov. Hoppas det här hjälper. Säg till om du har fler frågor.

-George Rapitis, nutritionist
http://www.juiceblend.com