Näring och viktminskning

Fråga
Jag är en aktiv triathlet som gått upp i vikt på grund av skador under de senaste 2 åren. Jag försöker sätta ihop måltidsplaner som kommer att stilla min hunger samt ge tillräckligt med bränsle för träning. Mitt största bekymmer är att jag gillar ett begränsat antal matvaror. Hur kan jag gå till väga för att fatta sunda näringsbeslut baserat på de saker jag tycker om att äta. De flesta planer jag har sett innehåller många saker som jag inte gillar och inte skulle äta regelbundet.

Svar
Hej Tom!

Tack för din näringsfråga. Den nyligen reviderade Food Pyramid-webbplatsen med titeln http://www.mypyramid.gov låter dig skapa en menyplan som är skräddarsydd efter dina behov. När du kommer till sajten behöver du bara ange din information som ålder och vikt och det hjälper dig att skapa en menyplan som är specifik för din egen personliga smak och näringsbehov. Hoppas det här hjälper.

-George Rapitis, nutritionist
http://www.juiceblend.com