Jag vet inte det första...

Fråga
Jag vet inte det första om dieter, jag undrade vad som skulle vara den bästa dieten om jag vill få muskler och ha lite fett?

Svar
Det bästa du kan göra är att äta en hälsosam välbalanserad kost och träna. Om du vill få muskler måste du se till att du äter massor av hälsosamma kalorier och tränar regelbundet (inklusive både aerob träning och styrketräning). Om du behöver hjälp med en hälsosam kost och vad du ska äta föreslår jag att du antingen träffar en dietist personligen eller hittar en dietist online som du kan arbeta med. När det gäller träning bör du också börja med att träffa en professionell, vilket skulle vara en personlig tränare. Det är viktigt att börja med korrekt instruktion, för både kost och träning, för att säkerställa att du får de resultat du letar efter!
Jag erbjuder onlinetjänster. Du kan kolla in min webbplats på www.nutrifocus.net eller så kan du hitta en dietist i ditt område på www.eatright.org.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar något viktminsknings- och/eller träningsprogram!