VIKTÖKNING!

Fråga
Kära Kimberly A. Tessmer--

Jag har kämpat mot en ätstörning under det senaste decenniet eller så och jag ville få några specifika råd om att gå upp i vikt. Jag inser att det finns en psykologisk aspekt av anorexi som jag arbetar med med en kurator. Just nu vill jag bara ha specifika tips för att gå upp i vikt. Jag är 5 fot 9 tum lång och jag väger cirka 118 pund. Jag vill gå upp i vikt och jag undrar över kaloriintaget - hur många kalorier behöver jag äta om dagen. Hur många kilo kan jag lägga på mig per vecka? Vilken mat ska jag titta på för högt kaloriinnehåll? Och är det realistiskt att gå upp, säg, 12 pund under sommaren på cirka 12 veckor? Om inte, vad ska min tidsram vara för att fotografera för 130 pund? Tack, Nia Henderson

Svar
Nia,
Du behöver verkligen träffa en dietist en-mot-en för korrekt instruktion och personlig rådgivning. Jag kan inte berätta hur många kalorier, etc... Jag kan bara ge dig allmän information och jag känner inte att det är vad du behöver just nu.
Att berätta hur man går upp i vikt är INTE något som kan göras i ett stycke! Du behöver sätta dig ner med en näringsspecialist som en dietist som kan gå igenom allt med dig steg för steg och ge dig den individuella vård och svar du söker. Utan att veta något om dig kan jag inte säga hur lång tid det skulle ta för dig att gå upp i vikt. Men att träffa en dietist regelbundet kan ge dig dessa svar.
Jag föreslår att du kollar in www.eatright.org och hittar en dietist i ditt område som du kan arbeta med.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net