Kondition och vikt

Fråga
Jag är en indier, 33 och 1/2 år, gör forskningsarbete, och för närvarande inte i en situation att utöva övningar som löpning eller aerobics (åtminstone under de kommande 6 månaderna eller ett år). Jag har också gått upp lite i vikt (cirka 6 till 8 kg) under det senaste året. Tidigare brukade jag gå mycket som jag inte kan göra nu. Jag väger runt 70 kg nu och jag är ungefär 5 fot 8 och 1/2 tum lång. Något speciellt förslag på näring eller fitness eller hälsosam matlagning för det kommande året?

Svar
Hej Abhijit!

Tack för din näringsfråga. Eftersom du inte kan gå mycket på grund av ditt arbete skulle jag rekommendera ett bra tillskott för att hjälpa din kropp att bättre bränna kalorierna mer effektivt. Kolla in min hemsida på http://www.juiceblend.com och det finns ett utmärkt tillskott som heter Juice Plus gjord av näringsämnena från färsk frukt och grönsaker. Jag tror att du kan dra stor nytta av Juice Plus eftersom det är för människor som försöker leda en hälsosammare livsstil. Många av mina patienter har haft stor framgång med att använda det för att hjälpa till med viktminskning. Varför inte prova det i 4 månader och se hur det fungerar för dig?

-George Rapitis, nutritionist