Fråga Jag har nyss upptäckt att min man har högt kolesterol, en ny nivå på 7,5 och har tagit blodprov som visade att hans leverenzymvärde är 91, jag förstår att den högsta acceptabla nivån är 55.
Vänligen ge råd om hur jag kan förbättra hans kost och andra faktorer för att hjälpa honom att återhämta sig innan det blir för sent och han måste ta medicin.
Svar Bernadette,
Kolesterolnivåerna är mestadels genetiska (ca 85-95%). Det betyder att det bästa vi vanligtvis kan göra med kostförändringar är att sänka det totala kolesterolet med cirka 1-15%. Det är möjligt att din man med bra kostförändringar skulle kunna sänka sitt totala kolesterol till cirka 7,4-6,4 mm/l.
Huvudkomponenterna i en kolesterolsänkande diet är:
- ät mindre mättat fett (animaliskt fett)
- ät mindre transfetter (stekt mat och margarin)
- ät mycket frukt och vetabler
- äta HELA korn (fiber) istället för bearbetade spannmål
- ät fisk (2 gånger i veckan rekommenderas)
För mer information om kost, gå här:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Realistiskt sett kommer han att behöva en kolesterolsänkande medicin för att få ner sin kolesterolnivå till en någorlunda acceptabel nivå (mindre än 5,2 mm/l).
Se till att arbeta nära sin läkare medan du arbetar för att sänka hans kolesterolnivå.
Lycka till.
Todd
www.lipid-clinic.com
