Vilket är korrekt på kalorier och hur kroppen använder dem.

Fråga
Jag har hört detta 2 sätt om att lagra och bränna kalorier, vad är korrekt?

#1 Du måste äta en viss mängd kalorier för att fungera, om du inte äter tillräckligt tar kroppen de du äter och lagrar dem och förbrukar inte några eftersom den inte vet när den kommer att få längre.

#2 Kroppen måste bränna kalorier oavsett om du äter en diet med mycket låg kalori och tränar, då kan din kropp inte låta bli att bränna kalorier så att du går ner i vikt.

Om du tränar och dricker mycket vatten för att hålla ämnesomsättningen igång kommer din kropp att bränna kalorier korrekt? Så länge du inte äter för många kalorier.

Svar
Det första påståendet är mer sant. Din kropp måste förbränna några kalorier men om du inte äter tillräckligt och din kropp går in i ett "svältläge" kommer du att sakta ner ämnesomsättningen för att göra det möjligt för kroppen att lagra några kalorier som fett för senare användning.
Ja, om du tränar, dricker vatten OCH äter rätt typer och mängder mat kommer din kropp att bränna kalorier. Om du äter för många kalorier lagras de extra kalorierna som kroppsfett.
Hoppas det hjälper,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net