mitten

Fråga
vad är en bra diet/träningspass för att tappa lite magfett. Jag har inte mycket fett, men jag brottas och vill att två ska hålla sig i form. Jag vill äta en vanlig måltid så jag vill ha en diet som låter mig äta lite. Jag är väldigt atletisk men vill förlora lite. tack

Svar
Scot, om du är en brottare måste du äta ren mat som kyckling, tonfisk, magert nötkött, fisk, sallad, grönsaker, hel frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt, fullkornsbröd och hälsosamma fetter som de som finns i salladsoljor. Placera dem till 5 små måltider och fortsätt träna. Du kommer att bygga och tona dina muskler samtidigt som du tappar ditt fett. Din brottningscoach bör kunna hjälpa dig med en skriftlig plan. Laura Kraemer, Slimkids.com