Efter att ha identifierat att ett barn...

Fråga
Efter att ha identifierat att ett barn är överviktigt, hur hjälper vi henne att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och inte få henne att känna att det är straff?

Svar
Kära Allison, de flesta yngre barn som är överviktiga har lärt sig mycket av sina matvanor av sina föräldrar, vare sig det är bra eller dåliga vanor. Så först som förälder måste du själv följa en hälsosam kost och ett dagligt träningsprogram. För det andra köp inte mat som utlöser överdriven ätning som stärkelsehaltiga kolhydrater, sockerdrycker, kakor, godis, snabbmat, etc. Lämna mat som det till fester och helgdagar. Att äta är för överlevnad inte för ren njutning. När barn förstår det väljer de mat som gynnar deras hälsa istället för deras smaklökar. Om barnet är äldre måste barnet söka hjälp och vara motiverat för förändring. Du kan inte få ett äldre barn att ändra vanor med våld, annars blir de upprörda och tror att du inte älskar dem. Om de söker hjälp, hjälp dem sedan med ett hälsosamt kostprogram och daglig promenad i minst 30 minuter. Laura Kraemer, Slimkids.com