oförklarad SIGNIFIKANT viktökning

Fråga
Hej, jag är en 5 fot.3 tum, 43 år gammal, mamma till 3, som har varit tvungen att se och kontrollera viktproblem hela mitt liv. Fram till för ungefär 1 år sedan kunde jag behålla en high-end, men ändå något hälsosam vikt på 128-132 lbs. Inte smal, men inte för tung. --Den här vikten bibehölls endast på grund av pågående strikt kaloriräkning, träning (löpning, power-walking) och var inte lätt för mig att behålla (jag har alltid varit tvungen att verkligen hålla koll på mina kalorier, inget godis, etc.). För ungefär 1 1/2 år sedan började jag stadigt gå upp i vikt trots mina stela bantnings- och träningsinsatser. Jag gick upp 10 kg:vilket jag tillskriver åldrande och inte lika frekvent löpning, på grund av en benskada (men jag slutade aldrig träna - var bara tvungen att byta till en elliptisk maskin och gjorde det fortfarande 4 gånger i veckan) . Sedan, under de senaste 5 månaderna, har jag gått upp ytterligare 15 kg! Nu väger jag 154 kg! Jag har tränat 6 dagar i veckan de senaste 6 veckorna nu (45 minuters konditionsträning får min puls upp mellan 145-160 slag och cirka 15 minuters styrketräning). Jag har läst många böcker om fitness/näring och har experimenterat med kaloriintag mellan 900-1400 per dag. Senast, med en aning om att jag var i permanent stasion-läge, försökte jag äta lite mer (1600 per dag) och gick bara upp ännu mer i vikt. Jag äter lågkolhydrater (inte inga kolhydrater) och rör sällan vita brödprodukter, eller potatis, ris, etc. Jag äter massor av sallad, grönsaker och lite frukt (1 eller 2 portioner om dagen). Jag försöker få i mig protein (fisk, kyckling, etc) regelbundet. HJÄLP! Min läkare misstänker helt enkelt tidig menapaus, men med allt jag gör har jag svårt att tro att jag skulle kunna få SÅ enorm viktökning som bara fortsätter att klättra i en stadig takt på ungefär ett halvt kilo i VECKA! Jag känner att jag tappar förståndet. Min doktor sa att om han inte hade kollat ​​min sköldkörtel för ungefär 1 månad sedan (som var väl inom normalområdet vid 1,5), skulle han säkert ha trott problem med sköldkörteln (han observerade sköra naglar och jag har Raynauds Phenemena) --så nu han tror bara att det är klimakteriet och ska kolla mina hormonnivåer om ca 3 veckor. Jag lider också av migrän flera gånger varje månad och de verkar bli värre. Min fråga:kan du föreslå någon kostplan jag kanske kan prova eller har du någon annan förklaring? Jag kan bara inte fortsätta gå upp i vikt och jag är disciplinerad nog att följa vilken kost som helst. Jag har gjort en kontroll av min man för att se till att jag inte äter mer än jag tror. Han försäkrar mig att han inte ser några brister i min kost och att jag inte är illusion! Alla förslag du har skulle uppskattas mycket (förlåt för den långa anteckningen, men jag kände att jag behövde täcka allt!). Tack!

Svar
Diane,
Detta är inget jag kan ta upp i några stycken. För att faktiskt ge dig en kostplan skulle jag behöva arbeta med dig en-mot-en. Det är väldigt svårt att läsa några stycken om någon och veta vad som pågår och ge dem ett svar, det är i princip omöjligt. Mitt förslag skulle vara att hitta en dietist i ditt område som du kan sitta ner med en-mot-en. En dietist kan verkligen ta en djupgående titt på vad du äter just nu, vad du behöver göra, etc... Han/hon kan hjälpa till att utforma en plan för dig och följa upp med dig regelbundet. Det är den typen av hjälp du behöver.
Du kan antingen be din läkare om en remiss eller så kan du gå till www.eatright.org och hitta en dietist i ditt område.
Lycka till,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net