muskulösa armar

Fråga
Hej MR.Shields
Jag är en tjej på 16 år och är ganska smal. Jag är runt 5'9 och väger 125 pund. Det jag skulle vilja förändra med min kropp är mina armar. Jag har muskulösa armar (tror det i alla fall) Och jag skulle vilja tona ner dem för att få dem att se mer feminina ut. Sänker jag mitt proteinintag? är det säkert? Hur mycket protein ÄR bra att äta på en dag? Kan jag sänka det? Har du också några andra idéer jag kan använda för att bara sänka muskelmassan på mina armar?
tack!

Svar
Hej Linda,
Det är en knepig fråga, särskilt för att du bara är 16 och inte kan se dig personligen. Med det sagt finns det några näringsförändringar du kan göra för att tappa muskler, även om jag inte kan säga att jag är ett fan av att göra det. Helt enkelt eftersom muskler är platsen på kroppen där fett förbränns, så om du tappar muskler saktar du ner din ämnesomsättning.
Jag skulle föreslå att du åtminstone be om råd från en annan expert här, till exempel en registrerad dietist (RD), eller kanske träffa din läkare eller en RD hemma.

Ledsen att jag inte kunde vara mer hjälp för dig.
Lycka till.


-Mark Shields