Hallå!

Fråga
Hallå! jag har en fråga. Jag är 15 år gammal och varje dag när jag kommer hem från skolan tränar jag i 30 minuter på löpbandet. men jag är alltid hungrig när jag kommer hem och äter ett litet mellanmål. Jag undrar om jag ska äta detta innan jag tränar eller efter, vad skulle vara bäst?

Svar
Det beror på när du äter lunch och vilken tid du äter detta mellanmål. Men generellt skulle jag säga att det förmodligen är bra att äta mellanmålet innan du tränar så att du har mer energi och bränsle till ditt träningspass. Gör det bara till något väldigt lätt och ge dig själv lite tid mellan att äta det och börja ditt träningspass.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net