träning och energi

Fråga
Efter ett anfall av körtelfeber skulle jag vilja få tillbaka energin och få mitt immunförsvar i bra form. Jag har en rimlig kost, förmodligen bättre än de flesta, men jag skulle vilja förbättra mig. Vad föreslår du för att öka min energinivå och stärka mitt immunförsvar? Några bra böcker eller informationskällor?

En sak som jag också har undrat över ett tag är hur man faktiskt vet vad man får – om kroppen får vad den behöver. Finns det något sätt att avgöra detta? Hur ska jag gå tillväga för att få en balanserad kost? Finns det något bättre än att bara följa allmänna riktlinjer?

Svar
Hej Paul,

Tack för din näringsfråga. Det bästa sättet att avgöra om du får vad din kropp behöver är ett enkelt blodprov från din vårdgivare. Ibland om vi har låga järnhalter tenderar vi att känna brist på energi eller trötthet. Det finns dock ett bra tillägg på min hemsida http://www.juiceblend.com som skulle vara perfekt för att hjälpa dig att få tillbaka din energi. Den innehåller näringsämnen från 17 färska frukter och grönsaker i lätt och bekväm form. Frukt och grönsaker innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper oss att bygga friska celler. Varför provar du inte det i 4 månader och ser resultatet? Låt mig veta om du behöver mer information om det. Om du inte känner dig bekväm med att beställa den online, ring mig bara på 734 458-6503.

-George Rapitis, nutritionist