Psylliumfibertillskott

Fråga
Hej,
Jag har inga som helst problem med regelbundenhet. Min vanliga kost har en hög fiberhalt som den är. Min fråga är om det är någon skada att lägga till en daglig dos av ett av dessa fiberpulver med citrussmak. Min förhoppning är att dricka ett glas vatten med en matsked av detta innan en måltid kan minska min hunger något.
Carl

Svar
Carl,
Jag skulle säga att om du redan får mycket fibrer i din kost så behöver du inte göra det. Det finns en sak som heter för mycket fiber! Jag skulle föreslå bara ett stort glas vatten före måltiderna! Det skulle förmodligen vara lika effektivt och kosta mycket mindre. Inte säker på att att dricka ett fibertillskott precis innan en måltid skulle fungera så snabbt för att fylla dig.
Att försöka äta hälsosamma mellanmål mellan måltiderna kan också hjälpa mot hunger vid måltiderna.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net