Protein med måltider

Fråga
Hej George:
Är det absolut nödvändigt för en person att ha protein till VARJE måltid? Vad är det för fel med att äta sitt dagliga proteinbehov till lunch och äta de rekommenderade mängderna mat från alla andra livsmedelsgrupper till frukost och middag?
Tack,
Terrence

Svar
Hej Terrence!

Tack för din näringsfråga. Det är inte absolut nödvändigt att ha protein vid varje måltid. Faktum är att protein bara bör vara 20 % av vår dagliga kost. Resten ska vara 50% kolhydrater och fett 30%. Det är bäst att börja dagen med lite protein som ett hårt kokt ägg. Det håller dig från att vara hungrig under hela dagen. Resten kan komma från din middag eller lunch. Hoppas det här hjälper.
-George