gå ner 20 kilo...

Fråga
Hej -
Jag lade på mig 10 pund under denna långa vinter här i NY och var redan 10 pund överviktig. Jag är 5'10" och väger 195 nu. Jag mår bra när jag är 175. Jag läser Atkins, Southbeach, Ab-dieten, fit for life... Jag förstår portionskontroll med viktväktare och så. Jag har en stressigt jobb och mycket resor Jag har fått några bra tips som att dricka mer renat vatten, mer protein, äta mindre senare på dagen, ... jag tränar ganska regelbundet.
Finns det några bra tips du kan rekommendera för att hjälpa mig? Jag har inte så mycket att förlora. Jag har en bra mängd muskelmassa (inte för skrymmande). Jag uppskattar alla rekommendationer. Varför är det så svårt att gå ner 20 kilo? Förresten, jag har lite sötsuger som bidrar till problemet.
Vänliga Hälsningar,
Glenn

Svar
Hej Glenn,

Ät när du är hungrig, glöm klockan. Bråka med en riktigt hälsosam aptit (söt tand tenderar att vara ett beroende, att veta att skillnaden är avgörande) och det kommer att förstöra din ämnesomsättning. "Mer protein" låter som en dålig sak, du kan bara använda en liten mängd. Se http://www.premiumfuel.com för Diet Myths &Real Food.