Fråga Kära herr Rapitis,
Jag är som 49-årig kvinna vid någorlunda god hälsa. Fram till för 8 år sedan vägde jag aldrig mer än 125 pund och bar en klänning i storlek 5.
När jag fyllde 41 inträffade en rad händelser, inte minst att jag fick en medicin som orsakade viktökning. Tre år senare var jag 40 pund tyngre, vilket sedan dess har ökat till 50 pund.
Eftersom detta hände mig så väldigt sent i livet, tycker jag att det är absolut omöjligt att ändra mitt sätt att äta. När allt kommer omkring, när du har ätit på ett visst sätt i nästan halva ditt liv, är det svårt att förändra framgångsrikt. Jag har försökt vid ett flertal tillfällen och tycker att alla kostförändringar är mycket otillfredsställande.
Tyvärr består min kost av alla "fel" grejer. Mycket kolhydrater, fetter etc. och väldigt lite om några grönsaker och frukter som jag ogillar väldigt mycket. Jag kan inte förstå varför jag var smal i mer än 40 år och ätit denna diet och nu kan jag inte gå ner i vikt.
Jag har också ett allvarligt problem med portionsstorlekar. Att äta 2 koppar potatismos med sås till middagen är inte ovanligt, tillsammans med en portion ärtor, majs, smörbönor, etc. Jag äter inte mycket kött men jag har ofta smörgåsar gjorda av salami, balogna osv.
Dessutom, precis som innan min viktuppgång, är min aktivitetsnivå praktiskt taget obefintlig. Men återigen, jag har varit så här HELA MITT LIV utan problem eller viktökning. Det är väldigt obehagligt för mig att göra någon fysisk träning eftersom jag helt enkelt inte tycker om det alls. På grund av denna viktökning har jag också haft MYCKET (och jag menar mycket) smärta i mina höfter, vilket ibland till och med gjort att gå till en plågsam upplevelse. Även om jag skulle ägna mig åt någon typ av fysisk aktivitet skulle det vara väldigt smärtsamt för mig.
Jag är mycket oroad över att detta viktökningsmönster kommer att fortsätta. Jag vill inte bli tyngre och jag skulle väldigt gärna vilja gå ner i vikt. Jag ser lösningen på mitt problem som portionskontroll, dock kan jag inte hantera de hungerkänslor som jag upplever när jag försöker äta mindre. Jag har försökt att rådgöra med min läkare om en medicin för att hjälpa mig med hungerproblem och de vägrar hjälpa, istället för att skjuta på mig menyplaner som är värdelösa.
Jag är mycket orolig och vill ha ditt råd. Tack.
Mrs Don French
Svar Hej Mrs French,
Tack för din näringsfråga. Jag hjälper dig gärna med dina viktminskningsmål. Eftersom du försöker komma ner till din tidigare vikt, måste du ta en produkt som heter Juice Plus för att få igång din ämnesomsättning. Juice Plus innehåller näringsämnen från färsk frukt och grönsaker som hjälper din kropp att bränna fett och kalorier mer effektivt. Det hjälper dig också att längta efter "nyttigare mat". Många av mina patienter har haft stor framgång med sina viktminskningsmål medan de använt det. Webbplatsen för att köpa Juice Plus är http://www.juiceblend.com Varför inte prova i 4 månader och se resultatet? Meddela mig om du har ytterligare frågor.
-George Rapitis, nutritionist
