Gå ner i vikt

Fråga
Kära Rapitis,

Jag lärde mig att för att gå ner i vikt måste jag bränna kalorier mer än mängden kaloriintag. Kan du berätta för mig ett enkelt sätt att mäta hur mycket jag lägger i kalorier i kroppen och hur mycket jag förbränner?

Jag har inte så mycket tid att träna, en dag i veckan plus att jag inte riktigt gillar träning. Finns det någon träning för sådana som mig?

Tack

Frans Indroyono

Svar
Hej Frans!

Tack för din näringsfråga. Det finns ett enkelt sätt att mäta ditt kaloriintag. Besök bara http://www.fitday.com När du kommer dit är det gratis att registrera sig och den har ett datorprogram online för att hålla reda på hur många kalorier du får i dig samt hur många du förbränner. Jag tror att du kommer att finna det till stor hjälp.
Om du inte har tid att träna kan du göra andra livsstilsförändringar som att parkera längre bort på parkeringen, ta trappan istället för hissen och bara ta en liten promenad en halvtimme om dagen. Små livsstilsförändringar kan få stor inverkan efter en tid. Hoppas det här hjälper.

-George Rapitis, nutritionist