Fråga --------------------------
Uppföljning till
Fråga -
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Hej min dotter heter nici. hon är 16. hon är 35 pund över vikt. vi har tittat på hennes vikt i 2 år nu. men hon gick fortfarande upp i vikt. Så vi gick till läkaren och han sa att hennes test var inom normalområdet. Så vi ändrade vad hon åt. hon går på dr hills-dieten. Hon är på 1200 till 1300 cal per dag all färsk frukt och grönsaker alla vete bröd och pasta. hon fuskar aldrig. Jag tar med henne lunch till skolan. hon försöker så mycket att hon blir väldigt deprimerad. Hon har varit på dieten eller 3 månader nu och har inte gått ner ett kilo. Jag vet inte vad jag ska göra. Vi tog henne till en nutri och hon sa att jag inte kan hjälpa dig eftersom nici gör allt rätt. och hon sa att det är ett medicinproblem och de säger att det inte är ett medicinproblem. Nici är väldigt aktiv. hon har idrott i skolan och går 1 timme 5 dagar i veckan i idrott. hon hejar på tis och tors i 3 timmar om dagen och dansar på mån och onsdag i 2 timmar om dagen. hon är väldigt aktiv. Jag vet inte vad jag ska göra. De försökte få in henne till barnens vårdcentral och de sa nej, de tar inte feta barn. gå till en nutri jag berättade för dem att vi gjorde och de sa förlåt att hennes test är inom normalområdet. Om du kunde träffa nici skulle du veta att hon inte är otrogen. hon arbetar mycket hårt för att få detta att fungera. Jag vill inte att hon ska börja kräkas. Hon sa att hon har tänkt på det och inte kan få sig själv att spy. Snälla hjälp. Hon är bara 16 och jag vet att om någon håller sig till en bra dite och är aktiv kommer vikten att gå av. men med nici kommer det inte. vi måste hitta någon som kan hjälpa.
Svara -
Kära Tammie, håll en matdagbok och låt henne spåra varje bit mat, varje drink, allt hon äter eller dricker dagligen. Slå sedan upp kalorierna på etiketten och räkna ut exakt hur många kalorier hon äter för vissa (hon kan göra detta). Det krävs bara hundra eller två dolda kalorier för att de inte ska gå ner i vikt den veckan. För det andra måste hon öka sin aktivitet. Hon kanske är aktiv nu, men hon måste lägga till 30 minuters promenad varje kväll. Om hon kan lyfta lätta vikter i gymmet eller på YMCA kommer hon också att gå ner mer i vikt. Försök att skära bort pastan och den stärkelsehaltiga maten från kosten, ät istället mer protein i form av äggvita, tonfisk, magert kött och kyckling och såklart mycket vatten.
Laura Kraemer, Slimkids.com
Nici för en logg över vad hon äter, vi mäter och väger all hennes mat. Kan en 16-åring ha problem med stärkelsehaltig mat. Jag har en logg för tre månader, jag kan skicka den till dig om du behöver den. Jag kommer att låta henne träna i 30 minuter till om dagen och se om det hjälper. men hon äter inte så mycket kolhydrater nu. DR Phill diet är alla livsmedelsgrupper och låg i bra kolhydrater. vad ska vi göra. Hon är ingen köttätare. Det är svårt att få henne att äta grönsaker men det gör hon och när vi har ris är det 1/3 kopp kokt och veteris. hon äter aldrig pasta. hon äter en smörgås varje dag till lunch och sallad och frukt. Hennes frukost är cirka 200 cal och lunch är 400 cal och hennes middag är 400 cal och hon får 2 mellanmål för 100 per mellanmål så att hon tar cirka 1200 till 1300 per dag. Inte så mycket. Hjälp
Svara -
Tammie, Vissa människor har problem med stärkelsehaltiga livsmedel eftersom kolhydrater (stärkelse) omvandlas till socker i blodomloppet och om de inte förbränns direkt med träning eller annan aktivitet, lagras de lätt som fett. Även kolhydrater som ris, pasta, vitt bröd, fruktjuice, bagels, potatis kan orsaka mer viktökning eftersom kroppen producerar mer insulin för att motverka sockret. Insulin gör att kroppen lagrar fett om det finns överskott av kalorier. Om hon inte äter kött bör hon få sitt protein från någon annan källa. Hon behöver protein för att ge bränsle till sina muskler och kickstarta sin viktminskning. Jag är säker på att Dr. Phill har kött, kyckling eller fisk i sitt program. En dietist kan hjälpa henne att välja proteinkällor som inte är kött. Laura Kraemer, Slimkids.com
Tack för svaret men jag kan ha miss lead du nici äter protin hon gillar det bara inte. har du någonsin haft en tonåring inte kunna gå ner i vikt. om det inte finns några medicinproblem. Du förstår inte att vi har gjort allt och det är därför vi ber om din hjälp.
Svar Tammie, De barn jag har tagit hand om som inte gick ner i vikt, åt oftast lite extra i skolan eller efter skolan, som de glömde att skriva ner. Det tar bara ett par hundra kalorier extra varje dag för att förhindra en viktminskning. Jag har haft barn som inte går ner i vikt på en hel vecka genom att bara äta pizza en dag. Tvåhundra kalorier äts lätt med en näve mat.
Du sa "hon är ingen köttätare" det var därför jag kommenterade det. Vid 16 år är hon ansvarig för sitt matintag och sin träning. Om hon inte går ner i vikt genom att äta Dr. Phils diet, kontaktar hon honom eller hans personal via hans hemsida eller genom hans bok och frågar honom varför hon inte går ner i vikt. Gör henne till den ansvariga. De borde stödja henne och deras program om de erbjuder ett sådant viktminskningsprogram.
Laura Kraemer, Slimkids.com
