Spring Break snart här!!!

Fråga
Hej...jag är 5'7 och väger 150 kg. Jag vet att jag inte är för tjock eller något annat jag behöver bara hjälp med att lära mig vilken mat jag ska äta och hur man tränar rätt för att gå ner i vikt snabbt och hälsosamt...Jag försöker se vad jag äter och tränar men det är verkligen svårt att göra med att vara i fritidsaktiviteter. Jag kommer aldrig hem förrän sent runt 6-7 och då är jag redan trött på skolan plus att jag gör läxor, middag och badar. Jag tycks bara inte passa in på ett snabbt och enkelt träningspass. Jag behöver hjälp! Vad kan jag göra för att gå ner i vikt och vad ska jag äta för att bli frisk så snabbt som möjligt?


Svar
Ayriel,
Inse det, för att gå ner i vikt måste du öka din träning. Det är för svårt att bara banta för att gå ner i vikt, plus att du inte får i dig de näringsämnen du behöver. Om du verkligen, verkligen vill komma i form till vårlovet, måste du ta dig tid till minst 30 minuters aktivitet. Till och med bara gå är okej.
Tyvärr finns det ingen magisk diet eller matplan för att få det att hända utan lite träning. Skaffa en knasig video, eller abd träningsvideo, och försök göra det varje dag i minst 30 minuter. Laura Kraemer, Slimkids.com